Kardió

5 bélmegszakító kondicionáló fúrógép a Gridiron-tól

Itt van egy lista azokról a futball kondicionáló gyakorlatokról, amelyeket belefoglaltam vagy be fogok venni az edzésbe.

5 mítosz a távfutásról

5 mítosz lefegyverzése a távfutásról.

Mezítláb futás: A GYIK

Minden mezítláb futó kérdésére itt válaszolt.

Kezdő kézikönyve a plyometriához

A pleometrikus gyakorlatok segíthetnek a sebesség és az erő növelésében. Használja ezt az egyszerű, csak kezdőknek tervezett edzést.

Legyél erős, mint a bika: A kettlebell edzés

Hogyan kell használni a kettlebelleket, hogy gyorsan erősödjünk!

Szélprintek a karjaidhoz: 15 harci kötélgyakorlat

15 harci köteles kargyakorlat: Széllövések karjaira

Útmutató a vastag kötél képzéshez

A legtöbb vastag kötélgyakorlat során a kéz és az alkar izmainak nagy része megkötődik, ez az a terület, ahol sok férfinak nincs elegendő ereje.

Hogyan készítsünk barkácsoló szánkót

Szeretné bővíteni az ezermester készségek repertoárját, és egyszerre életének legjobb formájába kerülni? Akkor neked, barátom, meg kell készítened a saját DIY Prowler-t.

Podcast # 538: Kutatással támogatott válaszok az összes fitneszre vonatkozó GYIK-re

Melyiket kell először tennie edzés közben - kardió vagy súly? Mennyi idő alatt alakul ki az alakja? Mennyi idő alatt alakul ki a forma?

Ha megemelné a súlyokat, mielőtt kardiózna? Vagy kardiózunk súlyok előtt?

Elfoglalt ember vagy. Tehát amikor edz, az a célja, hogy mind az erőedzésen, mind a kardión részt vegyen egyetlen edzésen. De először súlyokat vagy kardiót kell tennie?