Súlyzó

Az alacsony sávú guggolás hibaelhárítása

Bár az alacsony sávú guggolás erőssé tehet, ez nem egy intuitív módszer a guggolásra. Következésképpen a felvonó alatt van néhány hely, ahol el lehet kavarni.

Az alagsori súlyzó edzés

A jó edzéshez nem kell egy divatos edzőterembe tartozni. Egyszerű súlyzó-készlettel nagyszerű edzést végezhet az alagsorban vagy a garázsban.

A fekvenyomás 4 szabálya spotter nélkül

A végső guggolás útmutató: 35+ guggolás gyakorlatok

A guggolás. Az egyik legemberesebb gyakorlat körül, és jó okkal. Meggyőzően állíthatja, hogy a guggolás a lehető legjobb gyakorlat.

Fogj egy súlyzót. . . És kitörni a szagokat?

A büdös sók stimulánsként használhatók a súlyemelésben. De vajon biztonságos? Megbontjuk, amit a kutatás a sók szaglásáról mond.

A legjobb váll edzés a férfiak számára (Grow Your Man Antlers)

A szikla válla férfias. Ezek egyenértékűek az agancsokkal. Itt van a legjobb, legegyszerűbb váll edzés a nagy, erős vállak megszerzéséhez.

Hogyan kezeljük az adduktori íngyulladást

Hogyan vigyázzunk kalluszaira

A bőrkeményedés nem csak dermatológiai kitüntetés. Segítenek megvédeni a kezét. Súlyos edzéshez kalluszokra van szükség.

A súlyzó tisztítása és rozsdamentesítése

Ha meg kell tisztítania a jelenlegi súlyzót, vagy éppen használt rozsdásat vásárolt, akkor ez az útmutató megmutatja, hogyan lehet az újhoz közel nézni.

Hogyan lehet otthoni edzőtermet építeni olcsón